El uso de dispositivos electrónicos durante la noche es la principal causa del Síndrome de Sueño Insuficiente (SSI), siendo los estudiantes, adolescentes y adultos jóvenes los más afectados, alerta especialista.
El director de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), Ulises Jiménez Correa, indicó que más del 20 por ciento de la población padece alteraciones en el sueño por el uso de teléfonos inteligentes antes de dormir.
«Las personas que padecen este síndrome dejan de tener sueño en el día y, por lo mismo, se les dificulta atender sus actividades escolares, laborales o familiares», dijo el especialista en un comunicado.
Indicó que el problema se presenta por igual en hombres y mujeres durante la adolescencia y en los primeros años de la edad adulta, pues es la etapa donde ya no se tienen límites en horarios y, por lo tanto, empiezan a privarse de horas de sueño.
Puntualizó que por grupos de edad, el 100 por ciento de la población estudiantil de entre 15 y 25 años que acude a la clínica de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) es para atenderse por este síndrome.
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«Los pacientes duermen tres o cuatro horas por noche, de lunes a viernes, y tratan de recuperarse en fin de semana, lo cual lejos de ser una solución, ocasiona que se acumule una deuda importante de sueño», detalló.
Dijo que la causa fisiológica de este atraso es la estimulación luminosa que nos imponemos al usar dispositivos electrónicos sin límite.
«Por ejemplo, ahora los estudiantes ocupan las noches para hacer sus tareas en equipo por Internet o revisar las redes sociales y su correo electrónico», resaltó.
Esa estimulación, explicó, no permite que el cerebro identifique que ya es hora de dormir, pues ocurren cambios importantes en la química cerebral y se deja de producir la melatonina en un horario adecuado, lo que dificulta el inicio del sueño.
